CBD og søvn – Hvad siger forskningen, og hvad oplever kunderne?

| Viggo CBD Specialist

Vigtigt: Dette blogindlæg er udelukkende til oplysning og må ikke opfattes som medicinsk rådgivning eller behandlingsvejledning. CBD olie fra Pharmadrops er registreret som kosmetik og er ikke godkendt til behandling af sygdomme eller medicinske tilstande. Indholdet bygger på offentlig forskning og kunders subjektive oplevelser. Ved helbredsproblemer bør du altid søge professionel rådgivning. Alle vores produkter er registreret som kosmetik med CPNP-numre og skal anvendes i overensstemmelse hermed.

Hvorfor er søvn så vigtig?

Søvn er ikke bare hvile. Det er kroppens vigtigste genopbygningstid – både fysisk og mentalt. Ifølge Sundhedsstyrelsen oplever op mod halvdelen af danskerne søvnproblemer i perioder. Det kan handle om:

Vanskeligheder ved at falde i søvn

Hyppige opvågninger

Manglende følelse af restitution efter en hel nats søvn

I jagten på bedre nattesøvn søger mange en mere naturlig tilgang – og her har CBD vakt interesse. Men hvad siger forskningen? Og hvad hører vi fra kunder hos Pharmadrops?

Hvad er CBD?

CBD (cannabidiol) er en plantebaseret forbindelse, der findes naturligt i hamp (Cannabis sativa L.). I modsætning til THC er CBD ikke euforiserende og påvirker ikke bevidstheden. CBD interagerer med det endocannabinoide system (ECS), som findes i kroppen og er involveret i regulering af blandt andet søvn, appetit og stressresponser.

CBD binder sig ikke direkte til kroppens receptorer, men menes at støtte ECS i dets regulerende funktioner. Forskning har foreslået, at CBD indirekte påvirker signalstoffer som:

Cortisol (kroppens primære stresshormon)

Adenosin (forbundet med søvntrang)

GABA (en neurotransmitter knyttet til ro og afslapning)

Disse forbindelser gør det forståeligt, hvorfor nogle oplever CBD som en støtte til en mere afslappet krop og et mere balanceret nervesystem – faktorer, der kan have indflydelse på søvnmønstret.

Alle vores produkter er registreret som kosmetik med CPNP-numre og skal anvendes i overensstemmelse hermed.

Forskning i CBD og søvn – hvad viser studierne?

Selvom forskningen stadig er i udvikling, er der flere studier, der har undersøgt CBD’s rolle i relation til søvn. Herunder er et udpluk af relevante, peer-reviewed kilder:

1. CBD, angst og søvn – The Permanente Journal (2019)

I et studie med 72 voksne deltagere, der oplevede søvnproblemer og angst, viste resultaterne efter en måneds brug af CBD:

66 % oplevede forbedret søvn

79 % rapporterede nedsat angst

Forskerne konkluderede, at CBD blev godt tolereret, og at det kan have potentiale i forhold til søvnrelateret uro. Men de understregede samtidig behovet for mere langsigtet forskning.

2. CBD og søvnstadier – Frontiers in Pharmacology (2017)

Dette studie fokuserede på søvnarkitektur (søvnens forskellige stadier). Resultaterne antydede, at CBD muligvis:

Forlænger dyb søvn

Mindsker REM-søvn (hvor mareridt ofte forekommer)

Relevansen er særlig tydelig for personer med forstyrret søvnkvalitet eller uro om natten – men igen: forskerne opfordrede til mere kontrolleret forskning.

3. Systematisk gennemgang – Sleep Medicine Reviews (2022)

En systematisk analyse af 34 studier viste, at CBD i doser fra 15–160 mg kan påvirke søvnkvalitet positivt, især i kombination med stressreduktion.

Konklusionen var, at CBD ikke er medicin mod søvnproblemer, men at det kan være relevant som en del af en bredere tilgang til balance og restitution.

Hvad siger kunderne?

Hos Pharmadrops får vi ofte tilbagemeldinger fra kunder, som har gjort CBD olie til en del af deres aftenrutine. Her er nogle eksempler på, hvordan det beskrives – altid med respekt for, at oplevelserne er individuelle og ikke medicinske beviser:

“Jeg sover ikke tungere – men mere sammenhængende. Det føles som om kroppen selv tager over.” – Malene, 41 år

“CBD er ikke en sluk-knap, men det har gjort det lettere at finde ro. Mine tanker bliver ikke så voldsomme om aftenen.” – Christian, 33 år

“Det tog noget tid, men nu sover jeg oftere 6–7 timer uden at vågne – og det er sjældent sket før.” – Anonym, 55 år

Vi opfordrer alle, der overvejer at prøve CBD, til at give det mindst 2–4 ugers regelmæssig brug for at vurdere, hvordan kroppen reagerer.

Hvornår og hvordan bruger folk CBD i forhold til søvn?

Der findes ingen officiel eller standardiseret metode. Men baseret på kundernes praksis og tilgængelig viden, ser vi oftest følgende mønstre:

Tidspunkt: 30–60 minutter før sengetid

Start lavt: Mange begynder med 2–3 dråber

Tålmodighed: Effekten bygger ofte op over tid

Kombination: Nogle kombinerer det med aftenrutiner som meditation eller te

Vi anbefaler altid, at man lytter til sin krop og justerer efter, hvad der føles rigtigt.

Er CBD sikkert?

Ifølge WHO (2018) er CBD generelt ikke vanedannende, veltolereret og med lav bivirkningsprofil. Nogle få rapporterer træthed, svimmelhed eller ændret appetit ved høje doser.

Vigtigt:

Hvis du tager receptpligtig medicin, bør du altid rådføre dig med din læge

CBD olie fra Pharmadrops er registreret som kosmetik og ikke godkendt som medicin

Alle vores produkter er testet, produceret under danske forhold og lever op til gældende EU-lovgivning.

Konklusion: Søvn, ro og balance – uden løfter

Søvn er komplekst, og ingen løsning virker for alle. CBD er ikke en sovemedicin – men det kan for nogle opleves som en naturlig støtte til at skabe ro og balance, hvilket kan påvirke søvnmønstret positivt.

Hos Pharmadrops gør vi det trygt at prøve – med danskproduceret kvalitet, gennemsigtighed og 30 dages tilfredshedsgaranti.

Vi siger ikke, at det virker. Vi siger: Prøv det – og mærk selv.

Alle vores produkter er registreret som kosmetik med CPNP-numre og skal anvendes i overensstemmelse hermed.